Tuesday, May 22, 2018

Hal-hal yang Ditunggu Saat Bulan Ramadhan


Assalamualaikum.

Bagaimana dengan puasa hari ini? Sudah terlewati 6 hari bukan? Masih kuat? Pasti dong ya. Sebagai umat muslim wajib hukumnya menjalankan puasa Ramadhan terutama untuk yang sudah baligh.



Puasa Ramadhan kali ini bagiku selalu menjadi bulan yang sangat ditunggu-tunggu. Karena setahun sekali pelaksanaannya.

Mengapa harus ditunggu -tunggu, ada beberapa alasan yaitu:

1. Ingin mendapatkan pahala penuh selama bulan Ramadhan. 

Bulan Ramadhan adalah bulan ampunan. Dimana kita umat muslim berbondong-bondong untuk mengumpulkan pahala sebanyak-banyaknya. Melakukan amal kebaikan dan beribadah dengan khusyuk dan penuh hikmat. Oleh karena itu, di bulan Ramadhan inilah waktunya kita berburu pahala. Bukan berarti di bulan selain Ramadhan kita tidak bisa berburu pahala ya. Hanya saja di bulan Ramadhan ini pahala akan berkali lipat bila kita melakukan segala amal kebaikan dan ibadah yang banyak. Bukankah begitu?

2. Menunggu nikmatnya waktu buka puasa dan sahur bersama keluarga.



Kapan lagi bisa menikmati waktu buka puasa dan sahur dengan keluarga? Ya pastinya di bulan Ramadhan. Karena seluruh anggota keluarga pun ikut melaksanakan puasa. Tentunya waktu yang ditunggu-tunggu yaitu momen kebersamaan bersama keluarga saat buka puasa dan saat sahur. Nikmat rasanya kalau melakukan buka puasa dan sahur bersama-sama. Intinya adalah momen buka puasa dan sahurnya itu. Kalau puasa sunnah kan belum tentu semua anggota keluarga melaksanakannya. Kalau di hari biasa, makan bersama-sama itu sudah biasa.

3. Menunggu nikmatnya shalat tarawih bersama keluarga.

Shalat tarawih merupakan shalat yang hanya dikerjakan saat bulan Ramadhan. Inilah momen yang ditunggu-tunggu olehku, karena saat Ramadhan bisa melakukan shalat tarawih dengan semua anggota keluarga. Terkadang kami melakukan shalat di rumah. Terkadang pula di mesjid. Kebersamaan ini pun akan menghasilkan ikatan kekeluargaan yang tambah erat.

4. Menunggu nikmatnya menyediakan makanan untuk buka puasa dan sahur untuk keluarga.

Sebagai istri tentunya kegiatan wajib menyiapkan menu buka puasa dan sahur. Ini juga menjadi kenikmatan tersendiri bagiku. Meskipun belanja seminggu sekali. Tapi harus sudah siap dan tersedia di kulkas mulai dari lauk pauk, sayuran dan buah. Menyiapkan makanan untuk buka puasa biasnya aku lakukan sore hari. Sekaligus juga menyiapkan untuk menu sahur. Jadi kalau waktunya sahur, makanan sisa waktu buka puasa ditaruh di kulkas dulu. Saat sahur tinggal dihangatkan kembali. Yang terpenting kebutuhan untuk menu buka puasa dan sahur sudah siap dan lengkap. 

5. Menunggu kebersamaan bersama keluarga dengan tadarus Al-Quran.



Membaca Al-Quran tak hanya dibaca waktu bulan Ramadhan saja. Di hari-hari biasa pun kami membaca Al -Quran. Hanya saja rasanya beda saat bulan Ramadhan. Ada sebuah sensasi dan kenikmatan tersendiri. Apalagi kalau tadarus bersama-sama terutama di waktu Maghrib, Isya dan Shubuh. Dimana di waktu tadarus kami menyelesaikan satu jus dalam satu hari. 

6. Senang melihat di pinggir jalan banyak orang-orang menjual takjil

Bulan puasa itu ciri khasnya adalah banyak orang-orang menyediakan takjil di pinggir jalan. Mereka menjual takjil dengan beragam menu dan rasa. Mulai dari makanan kecil sampai besar. Contoh makanan takjil misalnya kolak, es buah, asinan, krupuk sambel, gorengan, kue-kue basah dan masih banyak lagi. Kalau dilihat hampir semua sudut jalanan di kotaku banyak orang menjual takjil umtuk buka puasa. Inilah ciri khasnya bulan puasa Ramadhan.

7. Senang pulang lebih awal dari kantor daripada hari biasanya.

Nah sebagai pekerja kantoran yang terbiasa pulang kantor jam 5 sore. Akhirnya di bulan Ramadhan pulangnya lebih dimajukan yaitu jam 4 sore. Tentunya aku senang dong. Pulang lebih awal. Cukup selama sebulan sudah menyenangkan sekali. Perubahan jam masuk dan pulang kantor tersebut demi untuk memberikan ruang dan waktu bagi pekerja yang muslim untuk bisa menyediakan menu buka puasa bersama dengan kelurganya masing-masing

8. Nikmatnya makan kurma saat puasa.



Buka puasa dengan kurma? Bagiku ini hanya terjadi satu bulan sekali dalam setahun. Pastinya tepat di bulan Ramadhan saja. Sebab kurma hanya dijual di supermarket ataupun toko-toko saat bulan puasa saja. Kurma selalu berseliweran di depan mata setiap kali aku pergi ke toko atau supermarket.

Kurma adalah makanan pembuka untuk buka puasa yang sunnah dimakan saat berbuka. Sunnahnya yaitu dimakan dengan jumlah yang ganjil mulai dari satu, tiga, lima biji dan seterusnya. Kurma menjadi menu wajib berbuka bagiku dan keluarga. 



Nah, itulah beberapa hal yang aku tunggu-tunggu selama bulan Ramadhan. Terutama waktu buka puasa dan sahur. Kesemuanya menjadi sesuatu yang sangat nikmat untuk dilakukan saat bulan Ramadhan. 

Buat kamu, apakah hal-hal yang kamu tunggu di bulan Ramadhan sama denganku? Atau kamu punya hal ditunggu lainnya? Share yuks di kolom komen. 










Menu Buka Puasa Sehat di Bulan Ramadhan


Assalamualaikum.

Bagaimana puasanya hari ini? Pasti lancar ya. Semoga saja kita semua diberi kesehatan dan kemampuan untuk melaksanakan puasa sebulan penuh.

Bagaimana dengan buka puasa kalian? Menu apa saja nih yang disediakan oleh keluarga? Tentunya setiap keluarga bervariasi dong ya dalam menyiapkan menu buka puasa. Setiap daerah dan tempat juga beragam menunya.

Buat aku sendiri, aku mempunyai menu buka puasa yang memang aku sesuaikan dengan pola hidup sehat. Pola hidup sehat ini aku lakukan demi keseimbangan hidup dan demi kesehatan. Maklumlah belakangan ini banyak banget penyakit-penyakit yang muncul akibat pola makan yang tidak sehat serta ditunjang pengaruh lingkungan seperti asap kendaraan, asap rokok, zat kimia dan lainnya. Tentunya dengan melakukan pola hidup sehat setidaknya aku bisa meminimalisir timbulnya penyakit-penyakit tersebut. Apalagi nih di bulan ramadhan, puasa menjadi salah satu tindakan detoks tubuh terhadap racun-racun yang ada di dalam tubuh. 

Sebagai penyuka pola hidup sehat, di bulan puasa pun aku membuat menu buka puasa dengan menu sehat. Mau tahu menu buka puasaku apa saja? 

Ini beberapa menu buka puasa yang aku siapkan:

1. Menu awal

Untuk menu awal buka puasa, aku selalu menyediakan air jeruk nipis hangat yaitu campuran air hangat dengan perasan jeruk nipis. Boleh diganti dengan lemon. Tergantung selera dan kesukaan masing-masing. Jeruk nipis atau lemonnya juga tergantung selera. Boleh separuhnya atau satu biji. Kalau aku pribadi biasanya satu buah jeruk nipis saja. Aku selalu menyediakan untukku dan suami. Kami wajib meminumnya di awal buka puasa.

Jeniper, buah dan jus buah


Mengapa harus minum jeruk jipis hangat? Supaya racun-racun yang ada dalam tubuh selama berpuasa dibersihkan dan dihilangkan. Jangan khawatir buat yang sakit maag atau asam lambung. Air jeruk nipis hangat ini tak akan membuat penyakit itu kambuh. Tetapi justru malah membuat sembuh. Boleh dicoba lo. Oh ya, air jeruk nipis ini juga bisa menggelontorkan kerak-kerak dan lendir yang ada di sela-sela tenggorokan dan mulut kita. Dimana kerak atau lendir itu lah yang menyebabkan terjadinya batuk dan flu. Namun dengan rutin minum jeniper insyaallah kita akan terhindar dari sakit batuk dan flu. Aku pun sudah membuktikannya selama bertahun-tahun sampai dengan sekarang.

Setelah minum jeniper barulah aku langsung makan buah. Dimulai dari makan kurma dengan jumlah ganjil. Kemudian dilanjutkan dengan makan buah-buahan. Buah-buahan yang ada biasanya aku sajikan dengan potongan-potongan kecil di sebuah piring sehingga mudah dimakan. Terkadang aku juga memvariaasikannya dengan membuat jus yaitu mencampurkan 2-3 buah-buahan dengan cara di blender. Lalu disajikan di gelas. Untuk membuat jus buah ini aku tak pernah memberi tambahan gula, susu, sirup atau madu. Cukup dengan buah-buahan yang murni saja. Cara mencampurnya tergantung dari trik kita agar terasa manis yaitu mencampurkan buah yang manis dengan yang asam atau tidak terasa manis. Misalnya pisang dengan apel, pisang dengan nanas dan kombinasi lainnya. 

Untuk menu takjil lainnya seperti gorengan, dan kue-kue sebenarnya opsional saja bagiku. Kalau aku sih jarang banget menyediakan menu takjil tersebut. Karena dengan makan buah atau jus saja sudah kenyang sekali. Jadi aku usahakan tidak lapar mata terlebih dahulu.n

2. Menu besar

Nah utuk menu besar ini maksudnya adalah menu buka puasa besar dengan makan makanan pokok. Menu ini aku makan biasanya setelah sholat maghrib.

Menu besar ( lauk-pauk, karbohidrat dan sayuran)


Menu yang aku sediakan yaitu nasi, lauk-pauk seperti ikan ayam, seafood. Kesemua lauk pauk itu aku makan sesuai selera dan menu setiap harinya berganti-ganti agar tidak bosan. Misalnya untuk lauk ayam, terkadang saya goreng dan dimakan dengan sambal, terkadang dibuat sop, dibuat soto, di garang asem ataupun resep lainnya. Jadi nggak bosan dengan menu buka puasa yang itu-itu saja. Variasi sayu macam lauk bisa dibuat bermacam-macam. Tergantung selera dan juga kreatifitas.

3. Menu akhir.


Jus sayur


Nah menu akhir maksudnya disini yaitu menu yang aku makan setelah berbuka. Biasanya aku konsumsi setelah sholat tarawih. Menu akhir ini bisa berupa kue-kue atau makanan pendamping lainnya. Bisa juga kacang-kacangan seperti kacang mede, kacang kenari, almond dan lainnya. Lalu sebelum tidur aku usahakan membuat menu penutup yaitu jus sayuran dengan mengkombinasikan 2-3 buah sayuran. Aku rutin melakukan dan membuat menu ini setiap hari, supaya ada tambahan enzim dalam tubuhku. Selain itu keesokan harinya gampang untuk buang air besar. Tidur pun bisa nyenyak dan nyaman. 

Itu sebagian cerita menu buka puasa yang selalu aku siapkan setiap hari. Untuk menyiapkan menu buka puasa memang cukup rumit ya. Terkadang aku harus menanyakan dulu pada suami maunya makan apa. Tapi terkadang enggak rumit-rumit amat sih kalau selera kita enggak terlalu rumit. Apa saja kita makan. Betul tidak. 

Sudahkah kamu menyiapkan menu buka puasa? Share yuks menu buka puasa kalian apa saja.

Monday, May 14, 2018

Mendeteksi Lupus Lebih Dini Dengan Saluri


Pernah mendengar penyakit Lupus? Pernah pula tahu gejala-gejalanya? Kalau aku sendiri jujur saja baru tahu nama penyakit ini. Memang bukan penyakit menular. Tapi kita tetap harus waspada dan harus lebih dini mengetahui gejala-gejala munculnya penyakit ini. Supaya dapat diatasi lebih dini. Dimulai dari diri-sendiri ya.



Beberapa hari yang lalu aku diundang oleh Kemenkes dalam acara media briefing yang membahas tentang Saluri ( Periksa Lupus Sendiri) yaitubmemahami Program Deteksi Dini Penyakit Lupus Eritematosus Sistemik ( LES ). Dalam Media Briefing tersebut telah hadir beberapa pembicara dari pihak terkait yang akan memberikan informasi tentang LUPUS). diantaranya yaitu:



1. Bapak Sesditjen P2PTM Kementerian Kesehatan RI, dr Asjikin Iman Hidayat Dachlan, MHA.



2. Bapak Dr. Sumartyono, SpPD, KR, MPH, Ketua Pengguna Besar Perhimpunan Reumatologi Indonesia.



3. Ibu Tiara Savitri, penyandang Odapus.





APA ITU LUPUS?

Lupus adalah penyakit autoimun yang berarti kondisi sistem imunitas atau kekebalan tubuh seseorang akan kehilangan kemampuannya untuk membedakan substansi asing (non-self) dengan sel dan jaringan tubuhnya sendiri (self). Dalam keadaan seperti itu maka sistem kekebalan tubuh akan menyerang sel, jaringan, dan organ tubuh kita yang sehat.



Lupus sendiri paling banyak menyerang perempuan dengan usia produktif sekitar 15-50 tahun. Namun tak dapat dipungkiri Lupus juga bisa menyerang laki-laki, anak-anak termasuk juga remaja. Berdasarkan data dari WHO bahwa jumlah penderita Lupus di dunia yaitu mencapai lima juta orang dan setiap tahun selalu ada 100 kasus yang baru. Angka kematian akibat penyakit Lupus juga sangat tinggi. Hal ini perlu mendapat perhatian serius contohnya pada tahun 2016 angka kematian akibat Lupus mencapai 25% atau sekitar 540 jiwa yang meninggal dunia. 

Ada beberapa jenis Lupus yang patut kita ketahui. Salah satu jenisnya yaitu LES ( Lupus Eritematosus Sistemik). Lupus jenis ini sering disebut sebagai penyakit 'Seribu Wajah' karena merupakan penyakit inflamasi autoimun yang kronis dan sampai sekarang belum diketahui dengan jelas penyebabnya. Untuk mengenalinya pun kadang dibuat bingung dan seringkali keliru. LES ini menyerang jaringan dan organ tubuh mana saja dengan tingkatan gejala mulai dari yang ringan sampai yang parah. 

GEJALA LUPUS

Gejala dari LES ini sangat mirip dengan penyakit yang lain. Gejalanya bisa timbul secara tiba-tiba tanpa kita ketahui sebelumnya bahkan berkembangnya pun perlahan-lahan. Gejalanya terkadang bertahan lama atau bahkan sifatnya sementara namun bisa sewaktu-waktu akan kambuh lagi. Oleh karena itu, dengan gejala yang sulit untuk dikenali mengakibatkan diagnosis dan penanganan yang terlambat.

Orang yang menderita Lupus seringkali disebut Odapus (Orang Dengan Lupus). Aku pun mempunyai teman seorang Odapus yang menderita Lupus srjak remaja. Alhamdulilah dia bisa hidup normal dan beraktivitas seperti manusia lainnya. Bisa kuliah dan juga bekerja. Bahkan sekarang dia sudah menikah dan melahirkan seorang anak. Hidupnya sangat bahagia dan normal. Itupun karena dia rutin berobat dan menjalani hidup sehat. Bahkan dia bisa berprestasi dengan menerbitkan buku hasil karyanya. Aku sangat kagum dan salut dengan motivasi hidupnya. Semoga kita semua dalam keadaan apapun akan selalu termotivasi dalam hidup kita. 

Menurut penelotian, ada beberapa faktor penyebab yang bisa memicu munculnya LES. Diantaranya yaitu:

1. Faktor genetik. 

Faktor ini pada umumnya ditemukan hanya sekitar 7% dari pasien LES yang mempunyai keluarga dekat baik orang tua ataupun saudara kandung didiagnosis LES. Artinya Odapus menurunkan gen lupus kepada keturunannya. Itupun hanya 7% saja. 

2. Faktor lingkungan. 

Lingkungan juga berpengaruh besar terhadap munculnya penyakit LES seperti infeksi, stres, makanan, antibiotik (khususnya kelompok sulfa dan penisilin), cahaya ultraviolet (matahari), penggunaan obat-obatan tertentu, merokok, dan paparan kristal silica. 

3. Faktor hormonal. 

Sebagian besar perempuan akan mudah terserang penyakit LES daripada laki-laki. Faktor hormonal yang menjadi penyebabnya adalah hormon estrogen yang dimiliki oleh perempuan terutama saat sebelum periode menstruasi atau selama kehamilan. 

LES membutuhkan penanganan yang sangat serius dan tidak sederhana namun juga butuh keterlibatan berbagai pihak sesuai dengan keahlian bidangnya. Mengenai biaya pengobatannya yang sangat mahal dan harus diobati seumur hidup, maka dari itu Kementerian Kesehatan RI mengeluarkan program deteksi dini dari LES yaitu Periksa Lupus Sendiri (SALURI). Dengan SALURI kita bisa memeriksa sendiri gejala-gejala yang terjadi di tubuh kita. Untuk melakukan SALURI bisa langsung memeriksakan diri di Pos Pembinaan Terpadu (POSBINDU), Puskesmas ataupun di tempat pelayanan kesehatan lainnya yang terdekat.



Gejala-gejala LES sebenarnya banyak sekali. Kalau sudah terdeteksi lebih dari 4 gejala, maka kemungkinan penyakit LES sudah terdeteksi. Oleh karena ini disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter di Puskesmas ataupun ke Rumah Sakit supaya bisa dilakukan tindakan lebih lanjut. Berikut beberapa gejala LES yang bisa kita ketahui lebih dini, yaitu

1. Demam lebih dari 380C dengan sebab yang tidak jelas

2. Rasa lelah dan lemah berlebihan

3. Sensitif terhadap sinar matahari

4. Rambut rontok

5. Ruam kemerahan berbentuk kupu-kupu yang melintang dari hidung ke pipi

6. Ruam kemerahan di kulit

7. Sariawan yang tidak kunjung sembuh, terutama di atap rongga mulut

8. Nyeri dan bengkak pada persendian terutama di lengan dan tungkai, menyerang lebih dari 2 sendi dalam jangka waktu lama

9. Ujung-ujung jari tangan dan kaki pucat hingga kebiruan saat udara dingin

10. Nyeri dada terutama saat berbaring dan menarik napas panjang

11. Kejang atau kelainan saraf lainnya

12. Kelainan hasil pemeriksaan laboratorium (atas anjuran dokter) :
  • Anemia : penurunan kadar sel darah merah
  • Leukositopenia : penurunan sel darah putih
  • Trombositopenia : penurunan kadar pembekuan darah
  • Hematuria dan proteinuria : darah dan protein pada pemeriksaan urin
  • Positif ANA dan atau Anti ds-DNA.



CARA MENINGKATKAN KUALITAS HIDUP ODAPUS

Bukan tidak mungkin Odapus bisa hidup normal, bahkan bisa melakukan aktivitas sehari-hari tanpa adanya hambatan. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar mereka bisa meningkatkan dan mempertahankan kualitas hidupnya, diantaranya yaitu:

  1. Hindari aktivitas fisik yang berlebihan
  2. Hindari merokok
  3. Hindari perubahan cuaca karena memengaruhi proses inflamasi
  4. Hindari stres dan trauma fisik
  5. Diet khusus sesuai organ yang terkena
  6. Hindari paparan sinar matahari secara langsung, khususnya UV pada pukul 10.00 hingga 15.00
  7. Gunakan pakaian tertutup dan tabir surya minimal SPF 30PA++ 30 menit sebelum meninggalkan rumah
  8. Hindari paparan lampu UV
  9. Hindari pemakaian kontrasepsi atau obat lain yang mengandung hormon estrogen
  10. Kontrol secara teratur ke dokter
  11. Minum obat secara teratur

Jika ODAPUS rutin dan rajin untuk melakukan hal-hal diatas, maka kemungkinan kualitas hidupnya akan lebih baik khususnya rajin minum obat dan kontrol ke dokter. Namun tujuan pengobatan bagi ODAPUS sebenarnya bukan untuk menyembuhkan tetapi untuk mendapatkan remisi panjang, mengurangi tingkat gejala, mencegah kerusakan organ, serta meningkatkan kesintasan. Yang terlebih penting adalah para ODAPUS mendapatkan perhatian, dukungan serta motivasi yang lebih dari orang-orang terdekat seperti  keluarga dan  teman. Staf media dari beragam sumber juga mempunyai peran penting untuk membantu ODAPUS menghadapi penyakit misalnya memberikan informasi yang benar baik dampak maupun gejalanya kepada masyarakat, mengajak masyarakat untuk lebih SALURI terhadap penyakit ini. 

TIARA SAVITRI, ODAPUS YANG MEMOTIVASI

Salah satu Odapus yang sampai saat ini masih bisa menjalani hidup normal dan bahkan bisa hamil dan melahirkan anak adalah Ibu Tiara Savitri. Beliau adalah Ketua Yayasan Lupus Indonesia yang sangat memotivasi kita semua. Dalam kondisinya yang seperti ini beliau banyak memberikan kontribusi positif terhadap para Odapus. Banyak melakukan sosialisasi ke masyarakat supaya lebih tahu dan paham tentang Lupus. 


Beliau mengidap Lupus sejak tahun 1987 disaat usianya masih remaja. Saat itu belum ada pengobatan yang mendeteksi bahwa itu Lupus bahkan untuk mengobatinya pun belum ada. Namun beliau terus berusaha untuk tetap sembuh dengan melakukan pengobatan secara rutin hingga ke luar negeri termasuk melakukan pola hidup sehat. Segala macam penyakit komplikasi akibat Lupus sudah menyerangnya. Semangat untuk hidup dan sembuh sudah menjadi tekadnya. Berkat doa dan dukungan orang-orang terdekatnya, Alhamdulilah akhirnya sampai detik ini beliau sehat dan bisa melakukan aktivitas normal lainnya bahkan bisa mendaki beberapa gunung dengan penuh semangat. 

Banyak orang mengatakan bahwa Odapus tidak akan bisa hamil dan melahirkan anak. Hal tersebut sepenuhnya tidak benar.  Atas kuasa Tuhan,  Ibu Tiara Savitri bisa hamil dan melahirkan seorang anak. Bahkan anaknya sekarang sudah dewasa dan hidup normal seperti yang lainnya. Tak ada yang tidak mungkin bukan kalau Tuhan sudah berkehendak. Apa yang tidak mungkin terjadi pasti akan terjadi. Kun fa yakun.

Segala macam penyakit pasti ada obatnya. Namun yang utama adalah hanya kuasa Tuhanlah yang akan memberikan mukjizat atas kesembuhannya. Yang penting adalah ikhtiar dan motivasi besar untuk sembuh bagi para Odapus. Oleh karena itu, agar terhindar dari penyakit Lupus ini dan jika mengalami gejala yang sudah disebutkan diatas agar secepatnya memeriksakan diri ke dokter supaya segara bisa ditangani. Lebih baik mencegah lebih dini agar tidak berekelanjutan terutama dimulai dari diri sendiri. Marilah kita melakukan SALURI. Pencegahan pertama akan lebih baik.


Yuks SALURI yuks...







Sunday, May 13, 2018

Dunia Perempuan: Tetap Mesra di Usia Pernikahan Yang Cukup Lama.

Usia pernikahan sudah cukup lama? Lima tahun? 10 tahun atau bahkan lebih? Apakah hal tersebut berpengaruh terhadap kemesraan suami istri? Jawabannya sih tergantung bagaimana keduanya menjalani masa-masa pernikahan tersebut.



Tak dapat dipungkiri pada masa-masa awal pernikahan baik itu di tahun pertama kedua, atau pun ketiga biasanya pasangan yang baru resmi menjadi suami istri akan selalu terlihat mesra dimanapun berada bahkan tak canggung-canggung kemesraan itu dipamerkan di publik. Maklumlah masih pengantin baru. Kemana-mana pegangan tangan, rangkulan, makan suap-suapan, masih suka memanggil dengan panggilan kesayangan seperti cinta, sayang, beb, love dan panggilan lainnya. Istilahnya pernikahan di awal tahun itu masih terasa manis bergula-gula deh. Pahitpun tak terasa. 

Tapi biasanya nih menjelang usia pernikahan 5 tahun ke atas, mulai deh pahit yang tadi tak terasa sekarang sedikit demi sedikit mulai terasa. Bahkan seringkali timbul sedikit cekcok kalau mulai tidak ada kecocokan walaupun itu bukan hal yang prinsip. Yah namanya saja rumah tangga ya, pastilah ada bumbu-bumbu cekcok. Itupun bisa kita atasi dengan mudah lo. Seringkali kemesraan yang tadinya diumbar sekarang sudah mulai renggang. Pegangan tangan sudah mulai jarang, suap-suapan makanan pun mulai jarang. Alasannya malu atau gengsi. Ucapan panggilan kesayangan mulai berubah seperti ndut, mbul, ayah, mami dan panggilan yang kurang romantislah. 

Nah, untuk mengatasi kerenggangan dari kemesraan di saat usia pernikahan sudah diatas 5 tahun ada lo tipsnya. Simak yuks:

1. Tetap berpegangan tangan



Meskipun usia pernikahan sudah lama, usahakan tetap berpegangan tangan di kala jalan berdua. Jangan takut gengsi atau pun hilangkan rasa malu. Kalau ada yang mengejek biarkan saja. Anggaplah "Anjing menggonggong kafilah berlalu. "

2. Selalu habiskan waktu berdua-duaan



Kalau kalian pasangan suami istri yang dua-duanya selalu sibuk. Luangkanlah waktu untuk berduaan tidak hanya di waktu weekend saja. Menikmati waktu berduaan bisa saat makan pagi waktu mau berangkat kerja, saat mau tidur, atau bahkan bisa telepon-telepon hanya sekedar menanyakan kabar.


Baca juga: #Memesonaitu, Menjadi Diri-Sendiri dan Mampu Menempatkan Diri

3. Melakukan pillow talk saat tidur


Pillow talk menjadi salah satu upaya untuk menghabiskan waktu berduaan pasangan suami istri. Saat pillow talk ini lakukanlah curhat masing-masing pasangan. Misal apa yang dialami dan dilakukan seharian saat tak bertemu. Lebih dalam lagi utarakan apa yang diinginkan dan tidak diinginkan dalam kehidupan rumah tangga. Dengan begitu bisa ada solusi dan komunikasi dua arah.

4. Selalu ucapkan kata sayang dan cinta



Nah, biasanya kalau usia pernikahan sudah lama ucapan kata-kata cinta atau sayang sudah mulai luntur. Supaya tetap mesra tetaplah ucapkan kata-kata sayang dan cinta di setiap obrolan kalian. Dengan begitu akan terlihat lebih mesra.

5. Terimalah kondisi pasangan apa adanya




Kalau usia pernikahan sudah lama pasti masing-masing sudah paham kelebihan dan kekurangan pasangan. Maka dari itu terimalah setiap kekurangan dari pasangan. Tak perlu diungkit-ungkit dan dirisaukan. Maklumilah dan ikhlaskan. Dengan begitu perjalanan pernikahan akan tetap mesra dan bahagia tetap terjaga. 

Tips diatas jangan hanya dibaca saja ya. Lakukanlah sekarang dan bertindaklah segera. 

Selamat mencoba.

Oh ya, untuk lebih tahu lagi seputar tentang relationship baik itu kehidupan saat pacaran maupun pernikahan bisa langsung membaca portal online khusus perempuan yang membahas segala seluk beluk dunia perempuan.

Glitzmedia.co merupakan portal perempuan indonesia yang bisa dijadikan referensi bacaan kita. Tak hanya tentang relationship saja, tetapi juga ada tentang entertainment, style, beauty, wellness maupun leisure. 

Banyak sekali informasi dunia perempuan yang bisa kita dapatkan di portal online ini. Apapun yang ingin kamu cari, dijamin ada. Di sini tak hanya tersedia informasi dunia perempuan saja namun juga ada tips dan trik serta ilmu-ilmu yang tidak bisa kita dapatkan di bangku sekolah. Rekomended sekali deh. 

Selamat membaca ya.

Monday, May 7, 2018

Cara Mudah Perpanjang STNK Sendiri

Untuk pertama kalinya aku melakukan perpanjangan pajak STNK sendiri karena sudah telat dari masa temponya. Akhirnya aku langsung datang ke Samsat yang berlokasi di Mangga Dua. Lokasinya pas di pinggir jalan raya dan di depan Mangga Dua Square. Mudah dijangkau dan gampang ditemukan lokasinya. Saat itu aku datang siang sekitar jam 13.00 WIB. Dengan membawa motor sendiri dan di parkir di parkiran motor Samsat. Waktu aku datang sudah tiba waktunya orang sholat jumat. Sehingga otomatis pelayanan dihentikan terlebih dahulu sampai sholat Jumatnya selesai. Beruntung sih mesjidnya masih di dalam kompleks perkantoran Samsat. Jadi buat pengunjung yang mau sholat Jumat tidak perlu jauh-jauh mencari mesjid. Sedangkan pengunjung sudah mulai banyak yang antri dan menunggu di luar gedung. Wow, ternyata jumlah pengunjung kantor Samsat ini fantastis sekali ya. 

Setelah selesai sholat Jumat, kemudian gedung dibuka. Baru deh kita pada ngantri untuk masuk. Ngantrinya berbondong-bondong kayak ngantri sembako saja dan satu persatu berbaris ke belakang. Mengular lah antrian ini 

Saat nasuk ke dalam gedung Samsat, ada dua area untuk pelayanan SIM dan STNK. kalau dari pintu masuk, kita ke sebelah kiri merupakan pelayanan untuk area Jakarta Utara sedangkan yang sebelah kanan merupakan pelayanan untuk area Jakarta Pusat. 

Samsat Jakarta Utara ( sumber: google.com)

Aku pun menuju area pelayanan Jakarta Utara. Lalu aku langsung saja mengisi formulir yang sudah disediakan. Disamping itu jangan lupa untuk mempersiapkan fotokopian KTP, STNK, dan BPKB. Pengaturan untuk peletakan masing-masing kartu disesuaikan dengan yang ada di contoh. Setelah sesuai lalu disteples. Yang perlu diperhatikan adalah kalau mau melakukan perpanjangan pajak STNK siapkan fotokopi yang dibutuhkan dan tentunya jangan lupa membawa uang untuk membayar pajaknya. Jangan sampai membuang-buang waktu karena masih belum memfotokopi surat-suratnya. Hal ini dikarenakan ternyata antriannya banyak dan panjang.

Setelah mengisi formulir kemudian kita bisa langsung meletakkan berkas-berkasnya di loket yang sudah disediakan. Jangan bingung karena setiap loket sudah tertera jelas petunjuknya. Apakah kita mau memperpanjangpajak STNK motor atau mobil. Apakah kita akan memperpanjang STNK atau BPKB. Kalau masih bingung juga tinggal tanya dengan petugasnya atau pengunjung yang ada. Simpel kan? Nggak usah dibikin ribet deh. Hidup aja udah ribet. Masak ngurus STNK aja ribet. 

Karena aku mau memperpanjang pajak STNK sepeda motor maka aku menuju ke loket K2. Maksud K2 adalah kendaraan roda dua. Kalau K4 yaitu kendaraan roda empat. Sudah paham kan?



Setelah memberikan berkas, lalu aku tinggal menunggu panggilan lagi dari petugasnya. Disini sudah tersedia banyak kursi untuk menunggu. Jadi jangan khawatir ya. Itupun kalau masih ada kursi kosong. Kalau sudah oenuh ya terpasalah menunggu sambil berdiri. Paling tidak kalau sedang ramai dan antrian panjang nih, aku bisa menunggu panggilan sekitar 15-30 menit. Yah lumayanlah. 

Sewaktu giliran aku dipanggil, aku langsung ke loket yang awal kemudian menerima lembaran bukti pembayaran pajak STNK. Di lembaran yang aku dapatkan itu sudah tertera berapa besaran rupiah pajak STNK motor yang harus aku bayar. Tinggal mempersiapkan uangnya. Lalu aku pergi ke loket pembayaran. Disini juga harus siap-siap mengantri. Pokoknya tidak lelah untuk memgantri deh. Jangan sampai main serobot-serobotan ya. Budayakan tertib dan antri.

Nah giliranku, aku lamgsung menuju loket dan mebayar sejumlah uang pajak STNK Motor. Oh ya, usahakan bayar dengan uang pas ya. Kalau perlu banyak-banyak bawa recehan uang kecil ya misal seratus rupiah atau dua ratus rupiah. 

Nah, setelah membayar aku disuruh menunggu lagi untuk pengambilan kartu STNK dan KTP asli. Menunggunya lumayanlah ya sekitar 30 menit. Lumayan lah ya. Setelah mendapat panggilan, langsung deh ke loket dan urusan perpanjangan pajak STNK sudah beres deh. Urusan sudah selesai dan tidak perlu menunggu apa-apa lagi. Langsung deh cus pulang. Gampang kan?

Kalau mengurus sendiri saja mudah ngapain juga pakai calo. Selain hemat duitnya, aku juga bisa tahu bagaimana langkah-langkah mengurus pajak STNK. Jadi tidak perlu tergantung kepada orang lain. Memang sih aku tadinya males banget mau urus nih pajak. Sempat terpikir untuk menyuruh orang lain. Tapi lalu aku berpikir dua kali kenapa aku enggak mencobanya sendiri. Akhirnya dicoba sendiri dan gampang banget. Meskipun harus mengantri. 

Yuk ah, jangan malas mengurus segalanya sendiri dan jangan takut ribet untuk mengantri. Dengan memgantri berarti kita belajar sabar dan ikhlas. Belajar mengatur emosi dan perasaan. Betul tidak?

Eh kok malah menyerempet ke perasaan sih? 



Udahan yuk ah, takut perasaan mantan nyangkut disini. 

Saturday, May 5, 2018

HIJUP dan Softex Daun Sirih, Andalan Wanita Aktif Dalam Beraktivitas


Aku selalu tertarik terhadap hal-hal yang berhubungan dengan hijab dan kewanitaan. Apalagi aku adalah wanita aktif yang sejak lama sudah menggunakan hijab sebagai penutup aurat dan kewajibanku sebagai seorang muslimah. Hijab tidak menghalangiku untuk tetap beraktivitas secara aktif. Hijab adalah sebuah kewajiban bagi wanita muslimah dimana seorang wanita harus menutup seluruh auratnya kecuali muka dan telapak tangan seperti yang disebutkan dalam Al Quran surat An-Nur [24]: 31 yang berbunyi:

وَقُلْ لِلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلاَ يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلاَّ مَا ظَهَرَ مِنْهَا وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَى جُيُوبِهِنَّ

Artinya: Katakanlah kepada wanita yang beriman, “Hendaklah mereka menahan pandangannya dan memelihara kehormatannya; janganlah mereka menampakkan perhiasannya kecuali yang (biasa) tampak padanya. Wajib atas mereka menutupkan kain kerudung ke dadanya.

Sebagai wanita aktif dan berhijab aku tak hanya memperhatikan dan menampilkan penampilan luar saja seperti penampilan pakaian dan make-up. Tapi aku juga memperhatikan kesehatan dan kebersihan kewanitaanku. Karena sejujurnya dulu saat remaja aku pernah mengalami masalah kewanitaan.


Sejak remaja aku sering mengalami yang namanya keputihan. Pada masa itu aku tidak tahu-menahu bagaimana menjaga area kewanitaan dengan benar dan tepat. Bahkan mengganti CD (celana dalam) yang lembab pun jarang sekali dalam sehari. Penggunaan pembalut saat menstruasi pun seharian penuh digunakan. Bahkan termasuk penggunaan pantyliners yang aku pakai juga digunakan sepanjang hari tanpa diganti. Akibatnya sejak remaja aku mengalami keputihan yang tidak biasanya. Area kewanitaanku selalu terlihat lembab dan terkadang gatal-gatal. Jumlah keputihan yang keluar banyak dan agak berbau. Sehingga aku merasa risih sendiri saat berkumpul dengan teman-teman karena khawatir bau tidak sedap yang muncul dari area kewanitaanku bisa mengganggu kenyamanan mereka. Bahkan hal tersebut masih kualami di awal-awal aku menikah.

Dalam kondisi keputihan tidak normal tersebut tidak terpikir olehku untuk memeriksakan diri ke dokter kandungan, karena sudah khawatir terlebih dahulu akan vonis dokter yang akan diberikan nanti. Baru sejak menikahlah aku memberanikan diri untuk periksa ke dokter, karena sedikit merasa terganggu saat harus berhubungan dengan suami. Menurut dokter kandungan waktu aku periksa mengatakan bahwa keputihan yang aku alami untung tidak sampai parah dan tidak perlu diberi pengobatan yang cukup signifikan. Meskipun keputihan yang aku alami banyak, dan berbau tapi  warnanya masih bening meskipun agak putih susu. 

Saran dokter yaitu aku diminta untuk rajin mengganti CD setiap hari agar tidak lembab, mengganti pembalut saat menstruasi dengan rutin setiap harinya terutama saat darah menstruasi yang keluar deras dan banyak. Selain itu juga membasuh area kewanitaan dengan cairan yang alami. Nah, sejak saat itulah aku langsung melaksanakan nasehat dokter kandunganku. Setelah rutin melakukan nasehat dokter, alhamdulilah keputihan yang aku alami mulai berkurang dan sekarang sudah normal. Rasa gatal dan bau menyengat sudah tidak ada lagi. Maka dari itu aku sekarang menyadari bahwa area kewanitaan itu penting sekali untuk diperhatikan baik saat kita belum menikah maupun sudah menikah. 

TENTANG HIJUP BLOGGERS MEET UP X SOFTEX DAUN SIRIH


Bicara tentang hijab dan wanita, kebetulan tanggal 22 April 2018 kemarin aku mendapat undangan acara dari BloggerCrony yaitu “Hijup Bloggers Meet Up X Softex Daun Sirih” yang dihadiri oleh 50 blogger perempuan berhijab dengan pembicara Lulu Elhasbu dan juga dr. Bram Pradipta, SpOG. Langsung deh mataku berkaca-kaca saking senengnya nanti mau ketemu Mbak Lulu Elhasbu yang cantik banget. Tahu kan Lulu Elhasbu itu siapa? Bagiku Lulu Elhasbu adalah seorang designer fashion terkenal lo. Membaca kisahnya tentang pengalaman hidupnya sampai sukses menjadi designer terkenal saat ini memberikan banyak pelajaran hidup bagiku. Wah, benar-benar designer favorit dia mah. Saking ngebetnya pengen ketemu, langsung deh nggak pake mikir untuk daftar ke acara tersebut. 


Acara tersebut diselenggarakan berkat kerjasama Hijup dan Softex Daun Sirih. Keren kan ya. Oh ya, lokasi acara di restoran Eastern Opulence Jakarta Selatan. Sebuah restoran dengan interior bergaya klasik modern yang mewah dan instagramable lo. Untuk menuju ke lokasi acara ini, dari rumahku cukup dengan naik Transjakarta saja. Murah meriah. Aku berhenti di Halte Busway blok M, lalu naik gojek menuju lokasi. 


Untuk dress code acara yaitu perpaduan warna hijau dan putih. Hmmm. Langsung deh aku ngubek-ngubek lemari mencari dress code yang diminta. Memadu padankan setelan baju yang satu dengan yang lain supaya terlihat matching memang tidak mudah ya. Harus tahu trik dan tipsnya agar tidak terlihat jomplang dipakai. Ya iyalah, kan mau ketemu Mbak Lulu Elhasbu sang designer fashion yang pastinya sudah ahli dalam padu padan pakaian. Duh, jadi ingin belajar tentang fashion sama mbak Lulu nih. Cukup lama ngubek-ngubeknya akhirnya dapat juga nih padu padan baju yang cocok. Alhamdulilah, siap berangkat.

Sampai di lokasi acara yang terletak di lantai 3 restoran Eastern Opulance sudah terlihat nuansa hijau di seluruh ruangan. Iya dong dress codenya saja mix hijau dan putih yang menyesuaikam dengan warna kemasan Softex Daun Sirih yang mix hijau dan putih juga.



Terlebih dahulu aku registrasi di bagian meja registrasi. Baru setelah itu mencari tempat duduk yang sudah disediakan. Terlihat deretan tempat duduk dan meja panjang yang diatur sedemikian rupa dengan nuansa hijau. Di setiap meja terdapat kotak hijau yang berisi hampers serta dipercantik dengan dedaunan hijau, bunga mawar putih dan lilin-lilin di dalam gelas sehingga mempercantik meja dan menambah keromantisan suasana. Warna hijau memang bikin adem banget ya. Aku suka banget deh.



Di stage depan ruangan sudah tersedia banner acara yang terpampang jelas dan 4 buah kursi hijau yang nantinya akan digunakan oleh para pembicara. Di sebelah kiri stage terdapat layar monitor yang digunakan untuk menampilkan slide-slide materi. Lalu di sebelah kanan stage terdapat meja yang sudah tersedia produk Softex Daun Sirih dengan beragam ukuran yang dihiasi bersama bunga-bunga cantik dan dedaunan hijau. Tak lupa dong aku foto-foto buat-kenang-kenangan di seluruh sudut ruangan ini.




CURHAT DENGAN MBAK LULU ELHASBU


Acara dimulai jam 15.30 – 17.30 WIB. Diawali dengan hadirnya MC acara yang cantik banget. Kemudian dilanjutkan dengan kedatangan mbak Lulu Elhasbu sebagai pembicara pertama di acara ini. Dengan dressnya yang juga bernuansa hijau terlihat elegan dan cantik deh. Mbak Lulu curhat tentang aktivitasnya yang selalu padat dan juga tentang masalah kewanitaan yang dialaminya. Dulu sewaktu dia remaja, dia termasuk remaja yang aktif tapi menstruasi pertama kali lebih lambat dari remaja seusianya. Pada waktu itu dia hidup di Pondok Pesantren. Sehingga saat menstruasi pertama kali, merasa kaget dan tidak tahu apa itu menstruasi. Akhirnya dia mencari tahu dengan bertanya kepada teman yang sudah menstruasi terlebih dahulu dan juga kepada guru pembimbingnya. Dia berusaha mencari tahu segala hal tentang menstruasi. Untuk memilih pembalut, biasanya Mba Lulu melihat iklan terlebih dahulu, baru memilih mana yang sesuai dan enak untuk kenyamanan area kewanitaannya.


Sebagai designer fashion dengan segala kesibukan dan aktivitasnya, terkadang dia tidak terlalu memperhatikan area kewanitaannya. Rasa malas seringkali menghampiri, bahkan sampai lupa hari kapan waktunya menstruasi dan kapan selesai mentruasi. Biasanya Mbak Lulu selalu membawa CD sebanyak 2 buah tiap harinya termasuk juga pantyliners. Menurutnya yang terpenting adalah agar area kewanitaan kita sehat maka harus rajin-rajin menjaga kebersihannya. Selain itu, untuk menjaga penampilan tetap sehat, fit dan bugar, setiap hari Mbak Lulu selalu membawa botol air putih yang gede. Setelah bekerja langsung cuci muka, berganti pakaian bersih, tidur, dan minum vitamin. Boleh juga ya dicoba tipsnya Mbak Lulu. 

BERBICARA MASALAH KEWANITAAN UNTUK WANITA AKTIF

 BERSAMA dr. BRAM PRADIPTA, SpOG.


Tak hanya Mbak Lulu saja yang menjadi pembicara di acara ini. Telah hadir juga seorang Dokter Kebidanan dan Kandungan yang muda dan ganteng yaitu dr. Bram Pradipta, SpOG. Banyak ilmu yang diberikan oleh Pak Dokter, bahwa menjaga area kewanitaan itu wajib dan jangan diabaikan. Apalagi jika wanita tersebut memiliki banyak aktivitas dan kegiatan baik di dalam maupun di luar rumah.



Pada umumnya masalah keputihan dialami oleh wanita tertama pada wanita aktif. Keputihan/Fluor Albus merupakan sekresi vaginal pada wanita. Keputihan ini terdiri dari dua jenis yaitu keputihan normal (fisiologis) dan keputihan abnormal (patologis). Keputihan fisiologis merupakan keputihan normal yang terjadi setiap bulannya. Keputihan ini biasanya muncul menjelang menstruasi ataupun sesudah menstruasi/dalam masa-masa subur. Sedangkan untuk keputihan patologis merupakan keputihan yang abnormal karena disebabkan oleh adanya infeksi yang disertai adanya rasa gatal di area vagina dan juga di area bibir vagina bagian luar. Penyebab dari adanya keputihan jenis ini yaitu area vagina terjangkit bakteri, virus, jamur atau parasit.

Ada beragam faktor resiko yang menyebabkan area kewanitaan tidak sehat/mengalami keputihan, yaitu:

  1. Sex bebas. Hal tersebut bisa menyebabkan area kewanitaan kita terjangkit virus dan bakteri sehingga nantinya bisa menimbulkan penyakit komplikasi pada area kewanitaan bahkan bisa menjalar ke area tubuh lainnya. 
  2. Penyakit tertentu seperti HIV dan Diabetes Mellitus. Penyakit HIV merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan serius penanganannya. Penyakit ini dapat melemahkan daya tahan tubuh kita. Terjadinya infeksi sekunder baik seperti jamur dan lainnya dengan mudah bisa masuk ke dalam area kewanitaan kita dan bisa menjalar ke area lainnya. Penyakit Diabetes Mellitus/kencing manis juga merupakan penyakit serius yang kadar gula pada area kewanitaan menjadi lebih meningkat. Kadar gula yang meningkat inilah yang bisa menyebabkan adanya gangguan atau infeksi pada area kewanitaan kita.
  3. Antibiotik yang tidak rasional. Menggunakan antibiotik yang tidak sesuai dengan indikasi dan tanpa melakukan konsultasi dengan dokter juga bisa menyebabkan gangguan keputihan. Misalnya saat kita terjangkit flu dan batuk, kemudian langsung makan antibiotik. Tetapi malah antibiotik yang dimakan tidak dihabiskan. Hal inilah yang menyebakan terjadinya super bakteria yaitu bakteri resisten terhadap antibiotik. Jadi kalau kita terinfeksi flu dan batuk lagi, lalu makan antibiotik lagi, maka bakteri yang ada akan lebih kuat dan tidak mempan lagi mengobati flu dan batuk tersebut.
  4. Perubahan hormonal. Hal ini merupakan sesuatu yang normal. Misalnya saat hamil, keputihan akan lebih sering terjadi karena hormonal yang tinggi. Termasuk juga sebelum dan sesudah haid. Oleh karena itu, kita harus bisa membedakan mana keputihan yang fisiologis dan mana yang patologis (berbahaya).
  5. Merokok. Hal ini bisa menyebabkan area kewanitaan kita tidak baik.
  6. Alkohol
  7. Stress. Wanita yang lebih stress mudah mengalami keputihan. Oleh karena itu, kurangilah stress dan atasilah dengan baik. 
  8. Obesitas. Hal ini bisa beresiko terhadap infeksi pada area kewanitaan.

Beberapa keluhan jika terjadi infeksi pada area kewanitaan, yaitu: 
  1. 80 % mengalami gatal dan nyeri karena terjadi peradangan di area kewanitaan dan mulut rahim.
  2. Bau tidak sedap. Keputihan yang disebabkan oleh bakteri / jamur akan mengeluarkan sekret atau produk yang bau. Bau ini bervariasi tergantung dari penyebabnya. Kalau penyebabnya adalah parasit maka baunya seperti susu. Kalau penyebabnya jamur maka keputihannya berwarna putih susu dan baunya amis. 
  3. Nyeri atau darah saat bersenggama. Hal ini bisa dirasakan saat berhubungan atau di luar berhubungan biasanya disertai dengan adanya flek atau keluar darah karena sudah terjadi peradangan di mulut rahim.

Berikut adalah beberapa perubahan yang terjadi akibat dari keputihan/keputihan tidak normal, yaitu:
  1. Jumlah bertambah banyak
  2. Konsistensi berubah. Misalnya yang tadinya keputihannya encer kemudian berubah mengental. Biasanya kalau keputihan kita encer berarti normal. Sebaliknya kalau keputihan kita mengental berarti keputihan tersebut tidak normal.
  3. Warna berubah. Warna keputihan yang normal yaitu seharusnya bening. Kalau sudah berubah warna misalnya kehijauan, kekuningan, atau kemerahan maka tidak normal.
  4. Gatal. Tanda peradangan akibat infeksi.
  5. Bau
Contoh keputihan tidak normal seperti Trichomoniasis/parasite yaitu penyakit menular seksual yang disebabkan oleh parasite yang menyerang dinding vagina. Warnanya kehijauan. Mulut rahim berwarna kemerahan atau strawberry appearance. Kalau diperiksa papsmear pasti vagina langsung berdarah karena meradang. Contoh berikutnya yaitu Moniliasis yaitu penyakit yang menginfeksi mulut dan vagina yang disebabkan oleh jamur. Keputihan ini warnanya putih susu. 

Komplikasi yang terjadi saat keputihan tidak hanya menyerang organ vagina saja. Kalau infeksi ini dibiarkan maka komplikasi bisa naik ke mulut rahim, rahim, saluran telur dan indung telur. Hal tersebut bisa menyebabkan infeksi atau nanah. Kalau sudah meradang bisa menimbulkan nyeri perut terus-menerus. Selain itu bila menjalar ke saluran telur menyebabkan saluran telur tidak berfungsi sebagaimana mestinya sehingga mengganggu proses kesuburan. Oleh karena itu banyak penyakit serius yang berlanjut jika terjadi keputihan. Penyebabnya adalah gaya hidup yang kacau serta penggunaan pembalut atau pantyliners dari pagi sampai sore tanpa diganti.


Cara agar menjaga area wanita tetap sehat (kebersihan secara umum):
  1. Keringkan vagina setelah buang air kecil. Saat buang air kecil maupun air besar sebaiknya membasuh area vagina dari depan ke belakang. Jangan sebaliknya karena sekitar anus lebih banyak bakterinya.
  2. Gunakan pembersih vagina dari bahan alami. Misalnya yaitu rebusan daun sirih yang mengandung antiseptik dan membuat Ph vagina lebih asam. Ph vagina yang asamnya normal yaitu 3.8-4.5. Ph vagina dibuat asam supaya bakteri yang kurang baik/patologis tidak tahan terhadap sifat keasaman vagina. Yang dilarang terhadap vagina adalah vaginal bushing dan jangan menyemprotkan cairan antiseptik apapun ke dalam vagina karena bisa menyebabkan adanya kuman di dalam vagina sehingga bisa masuk/naik ke dalam rahim atau saluran telur.
  3. Basuh vagina sebelum dan sesudah bersenggama
  4. Kurangi alkohol
  5. Kurangi rokok

Ketika terjadi keputihan yang abnormal, lalu kapan kita harus ke dokter? 
  1. Perubahan warna konsistensi dan jumlah dari keputihan. 
  2. Vagina kemerahan atau iritasi
  3. Pendarahan antar siklus haid atau sesudah berhubungan atau pasca menopause. 
  4. Benjolan di vagina
Tips Gaya Hidup Sehat Wanita
  1. Sering mengganti pantyliners setiap 3 jam sekali, sehingga bakteri tidak bereplikasi dengan cepat. 
  2. Membawa pantyliners yang banyak saat beraktivitas dimanapun dan kapanpun. 
  3. Setelah berolahraga sebaiknya langsung mandi dan mengganti baju. Karena kalau tidak segera dilakukan maka akan menyebabkan kelembaban pada area vagina. Kelembaban yang tinggi memudahkan terjangkit bakteri. 
  4. Jangan menggunakan celana yang terlalu ketat sehingga sirkulasi udara di area vagina tidak bagus. 
  5. Pakailah celana dalam dari bahan katun karena lebih mudah menyerap keringat dan resiko keputihan jadi berkurang. 

SOFTEX DAUN SIRIH ANDALAN WANITA AKTIF 


Pembicara berikutnya adalah perwakilan dari Womenhealthypedia yang mengeluarkan produk Softex Daun Sirih yaitu Mbak Anastasia Erika sebagai Brand Manager Softex. Menurut Mbak Erika, munculnya produk Softex Daun Sirih ini sudah mengalami research yang mendalam dan untuk menjawab pertanyaan mengapa banyak keluhan yang dialami oleh wanita di area kewanitaannya. Adanya keluhan seperti timbulnya infeksi di area kewanitaan disebabkan oleh minimnya edukasi tentang penggunaan pantyliners. Salah satunya yaitu penundaaan penggantian pantyliners dalam kesehariannya. Selain itu juga adanya pro dan kontra tentang amannya penggunaan pantyliners. 



Seperti kita ketahui bahwa wanita Indonesia itu adalah wanita yang aktif sehingga karena kesibukan itulah yang menyebabkan mereka lupa untuk mengganti pembalut/pantyliners. Karena hal-hal tersebutlah, akhirnya Brand Softex mencari solusi yaitu dengan dikeluarkannya produk Softex dari daun sirih. Mengapa harus dari daun sirih? Karena daun sirih merupakan bahan alami yang memiliki antiseptik alami dan bisa menghambat pertumbuhan bakteri. Pembalut dan pantyliners Softex Daun Sirih ini sudah teruji dan pernah mengalami uji coba di Australia serta sudah tersertifikasi halal. Softex Daun Sirih memiliki penyerapan yang baik, sehingga tidak menimbulkan kelembaban dan munculnya bakteri pada area vagina. Ekstrak daun sirih membantu menghambat bakteri serta memiliki daya serap satu detik. Menjaga permukaan tetap kering. 


Berikut beberapa produk varian Softex Daun Sirih:

1. Ukuran 23 cm.
2. Ukuran 29 cm 
3. Ukuran 36 cm 
4. Kemasan 3 in 1 gratis pantyliners.Terdapat tiga jenis pembalut dan dua pantyliners dalam satu kemasan. 
5. Pantyliners

Variannya cukup banyak ya. Kita bisa menggunakannya sesuai dengan kebutuhan baik saat menstruasi maupun setelah menstruasi.

Kalau aku pribadi, mengalami menstruasi biasanya normal 7 hari. Untuk hari pertama sampai dengan hari ketiga jumlah darah haidnya biasanya paling banyak dan deras. Oleh karena itu aku menggunakan pembalut Softex yang berukuran paling panjang yaitu ukuran 36 cm. Bahkan saat tidur ukuran 36 cm ini sangat efektif, sehingga cukup membuat nyaman saat tidur dan darah mens tidak sampai bocor. Saat deras-derasnya darah haid, aku bisa mengganti pembalut dalam sehari sebanyak 5-6 kali. Hal ini juga demi menjaga area kewanitaanku tetap kering dan tidak lembab akibat darah haid.

Baru pada hari ke empat sampai dengan ke tujuh saya menggunakan softex dengan ukuran 23 cm maupun 29 cm tergantung dari banyak sedikitnya darah haid yang keluar. Penggantiannya pun rutin dilakukan dalam sehari-hari. Setelah haid selesai, biasanya penggunaan pantyliners menjadi andalanku saat beraktivitas sehari-hari. Otomatis setiap 3 jam sekali mengganti pantyliners supaya area kewanitaanku tetap terjaga bersih dan kering. 



WORKSHOP FOTO FLAT LAY BERSAMA BIMO PRADANA


Aku beruntung sekali menghadiri acara meet up ini, karena disini aku mendapatkan ilmu tentang fotografi dari Mas Bimo Pradana. Jarang-jarang lo mendapatkan ilmu fotografi yan menjadi salah satu penunjang blogger saat menulis blog. Tema workshop kali ini adalah tentang foto Flat Lay.


Berikut adalah teknik-teknik yang harus diperhatikan untuk menghasilkan foto Flat Lay yang bagus dan instagramable:

1. Buatlah tema sesuai dengan identitas dan keinginan kita. Caranya yaitu:
  • Cari referensi tema warna misal tema warna-warni atau simple minimalis. Untuk niche misalnya tema tentang makanan, buku, dan lainnya.
  • Colour Pallete. Kita bisa memilih warna sesuai dengan minat, misalnya warna monokrome dengan adanya satu warna yang menonjol dan menarik dimata (vocal point).

2. Background.
  • warna solid
  • satu warna saja. 
  • texture/motif seperti kayu

3. Aesthetic proportion
  • Centered object
  • Point of interest
  • Properties
  • Balance : simetris/ asimetris. Seimbang 


4. Lighting. 

Sumber cahaya yang bagus itu adalah di outdoor. Matahari adalah sumber cahaya yang paling menghasilkan bayangan halus kalau terkena objek. Waktu yang bagus untuk mengambil foto yaitu pukul 7-9 pagi dan pukul 3-5 sore. Kalau mengambil foto saat siang hari maka hasilnya kurang menarik karena matahari tepat berada di atas kita. Kalau pengambilan gambar pada pukul 7-9 pagi maka menghasilkan gambar dengan bayangan yang terlihat panjang dan bagus/menarik. Diusahakan jangan mengambil foto dengan cahaya yang terlalu light maupun terlalu gelap tanpa lampu karena akan menghasilkan noise dan bintik-bintik pada kamera.

5. Preview. 

Setelah semua foto sudah di setting lalu lakukan preview lagi apakah hasilnya sudah lurus atau belum. 

6. Give Em Space. 

Sesuaikan apakah letak gambar square atau portrait. Membuat foto flat lay itu jangan terlalu padat pada sisi-sisinya. Berikan space antar sisinya agar terlihat menarik dan jangan terlalu menempel pada frame.

7. Editing
  • Exposure tweak
  • Straighten tools

Setelah materi yang diberikan oleh Mas Bimo selesai diberikan, lalu kami para peserta diminta untuk mempraktekkan membuat foto flat lay langsung di tempat dengan menggunakan produk Softex dan aksesoris yang ada. Kemudian peserta diminta untuk mengupload hasil fotonya di Instagram masing-masing dan nantinya akan dipilih mana hasil foto yang terbaik untuk mendapatkan hadiah. Yes, aku pun tidak menjadi salah satu pemenangnya. Maka dari itu aku harus belajar lagi nih untuk menghasilkan foto flat lay yang keren dan oke. Semangat! Setidaknya dasar-dasar ilmu foto flat lay sudah aku dapatkan. Tinggal rajin-rajin mempraktekkannya. 

Akhirnya sesi acara secara keseluruhan sudah selesai dan waktu sudah menunjukkan jam 5 sore. Sebagai penutup semua blogger termasuk pembicara dan MC melakukan sesi foto bersama sebagai kenang-kenangan. Tak lupa dong aku foto selfi dengan Mbak Lulu yang cantik.





Di akhir acara ini tak hanya ilmu tentang area kewanitaan dan foto flat lay yang aku dapatkan tapi juga hampers cantik dengan kotak hijau dan hand bag hijau juga. Isinya tak kalah cantiknya yaitu berupa satu set softex daun sirih dengan beragam varian, serta scraft cantik bermotif dari Hijup dan Sejiwa. Scraft yang aku dapatkan dominan berwarna orange, kebetulan nih di rumah banyak baju polos orange yang membutuhkan padu padan hijab bermotif warna orange juga. Alhamdulilah ya rejeki anak sholehah. Padahal tadinya aku mau beli online scraft ini di hijup.com. Karena di hijup.com kebetulan ada promo menarik buat kita-kita yang ingin belanja apapun di sana. Minimal pembelanjaan sebesar IDR 250.000. Nah, kalau sudah mencapai IDR 250.000, maka kita bisa mendapatkan potongan harga sebesar IDR 50.000 hanya dengan memasukkan kode voucher HIJUOSFTXJAKARTA. Voucher berlaku hingga 31 Juli 2018. Ayuk belanja yuk. Jangan sampai kelewatan. Lebaran sudah mulai dekat lo, hadiahkan orang tua, anak, suami, istri, maupun kerabat kita dengan produk-produk dari HIJUP. Yuks bahagiakan mereka. Hati yang bahagia adalah Hidup Yang Bebas Worry. 







Selamat Berbelanja. Berbelanjalah dengan senang hati. 

















Friday, April 13, 2018

Colour To Life, Perpaduan Menggambar Konvensional dan Digital yang Semakin Menarik

Ingat masa kecil dulu, menggambar dan mewarnai menjadi kegiatan yang paling aku sukai. Ya, karena dulu aku hobi sekali menggambar. Mencorat-coret dan melatih jari tangan dan otak untuk berkreativitas sehingga menghasilkan gambar yang unik dan sesuai dengan imajinasi yang dimiliki. Tak hanya itu, menggambar dan mewarnai pun mampu mengasah bakat yang kita miliki apalagi kalau ditelateni sejak dini. Kertas folio serta pensil warna menjadi alat yang penting dalam menggambar dan mewarnai. 

Dulu aku memang suka menggambar dan mewarnai bahkan bakat yang aku miliki sampai sekarang tetap dijalani. Dulu menggambar dan mewarnai hanya dalam selembar kertas putih dengan teknik pewarnaan konvensional. Beragam pensil warna kayu menjadi andalan dalam mewarnai. 

Menggambar dan mewarnai secara konvensional memang masih diminati banyak orang terutama untuk anak-anak. Kegiatan tersebut selalu identik dengan aktivitas anak -anak karena memang diperuntukkan bagi anak-anak untuk mengasah bakatnya. Lihat saja balita yang sudah bisa memegang pensil saja sukanya mencorat-coret di atas kertas. Anak-anak pun juga lebih suka melihat gambar-gambar daripada tulisan kan? Karena gambar lebih mudah dipahami dan dimengerti. Itulah yang menjadi daya tarik sebuah gambar bagi anak-anak. Tapi sebenarnya aktivitas menggambar dan mewarnai ini tak hanya diperuntukkan bagi anak-anak saja. Orang dewasa pun bisa saja melakukan aktivitas tersebut tak hanya sebagai hobi semata tapi sebagai aktivitas sampingan/hobi yang mampu membuat rileks pikiran serta melepas stress.

COLOUR TO LIFE SEBAGAI INOVASI TERBARU FABER CASTELL



Di era teknologi digital saat ini, menggambar dan mewarnai secara konvensional mulai mengalami perkembangan dan kemajuan yang pesat. Mulai banyak inovasi-inovasi yang dikembangkan sesuai dengan perkembangan dan kebutuhan jaman. Memang inilah yang sedang ditunggu-tunggu. Seperti kita ketahui bahwa di era sekarang ini segala macam aktivitas yang ada sudah menuju ke arah digitalisasi dengan berkembangnya gadget yang bermacam-macam merk dan spesifikasi.



Salah satu inovasi yang dilakukan saat ini telah dilakukan oleh sebuah produsen alat tulis terbesar dan tertua yaitu Faber Castell. Sudah tahu kan merk terkenal ini. Salah satu alat tulis yang diproduksinya adalah pensil warna. Aku pribadi adalah penggemar pensil warna Faber Castell karena kualitasnya yang bagus dan awet sekali. Apa sih inovasi yang telah dilakukan oleh Faber Castell?

Sebagai salah satu penggemarnya, aku sempat mengikuti peluncuran atau launching produk terbaru Faber Castell yng diberi nama Colour of Life di Central Park pada tanggal 7 April 2018 kemarin. Acaranya diselenggarakan di Gramedia Central Park Jakarta. Peluncuran produk Faber Castell terbaru ini yaitu produk Colour To Life (CTL) yang mengedepankan perpaduan antara menggambar konvensional dengan kemajuan teknologi Augmented Reality (AR). Hal ini dilakukan dengan maksud untuk memanfaatkan gawai yang ada di era perkembangan teknologi menjadi sebuah permainan yang asyik bagi anak-anak dengan tetap mengedepankan kreativitas dalam menggambar. Oleh karena itu, diharapkan produk ini bisa bersinergi bersama produk digital yang berkembang dengan pesat. Dengan peluncuran produk ini juga diharapkan nantinya akan memberikan pengalaman kepada anak-anak bagaimana hasil mewarnai yang dilakukan bisa muncul sebagai karya digital yang dimulai dari gambar analog.



Pada launching tersebut, telah hadir pihak-pihak yang ikut terlibat dalam peluncuran produk terbaru dari Faber Castell yaitu:

1.Bapak Yandramin Halim selaku Managing Director PT Faber-Castell International Indonesia.



2. Bapak Richard Panelewen selaku Product Manager PT Faber-Castell International Indonesia.


3. Ibu Nia selaku Perwakilan dari Pihak Gramedia Central Park.


Kehadiran produk baru Faber Castell yaitu Colour To Life ini sebagai upaya agar kegiatan mewarnai menjadi lebih menarik bagi anak-anak. Kegiatan mewarnai ini otomatis langsung terhubung dengañ dunia digital terutama gawai. Apalagi saat ini penggunaan gawai bagi anak-anak sangat marak sekali dan tidak mungkin bagi orang tua untuk melarang mereka menggunakan gawai. Oleh karena itu, dengan adanya produk ini, bisa memecahkan masalah bagi para orang tua untuk bisa dengan bijak kepada anak-anaknya dalam penggunaan gawai yang dipadukan dengan aktivitas menggambar dan mewarnai.



Produk Colour To Life ini tidak menjadikan anak sepenuhnya sebagai objek dari mainan digital, namun mampu memperlihatkan anak-anak sebagai subjek saja. Jadi anak-anak nantinya bisa diarahkan menuju dunia digital sebagai kontributor yaitu mensupplai karakter/objek yang sudah kita warnai bisa digunakan sebagai game. 

Sebagai produk baru, Colour To Life ini merupakan buku bergambar yang gambarnya sudah tersedia. Sehingga kita cukup mewarnainya saja menggunakan Connector Pen yang juga sudah tersedia. Colour To Life sudah dipacking dalam sebuah box yang ekslusif yang terdiri dari:



1. Buku gambar Augmented Reality dengan 15 halaman.
2. 20 warna Connector Pen
3. Panduan mewarnai dan bermain dengan Colour To Life.

LANGKAH MENGGUNAKAN COLOUR TO LIFE

Langkah-langkah menggunakan Colour To Life ini yaitu:

1. Colour.



Warnilah buku gambar yang sudah tersedia dengan menggunakan Connector Pen yang sudah tersedia pula. Untuk mewarnainya tidak perlu mewarnai secara full/memblok gambar tapi cukup dengan mengarsir saja. Karena hanya dengan arsiran, ketika di scan di aplikasi, maka warna apapun yang digunakan pasti akan muncul sesuai dengan yang kita warnai. Perlu diingat agar tidak mewarnai bingkai pada buku gambar karena itu merupakan barcode yang digunakan saat menscan gambar.

2. Scan






Setelah diwarnai lalu scanlah hasil buku gambar yang sudah diwarnai tadi. Untuk menscan terlebih dahulu perlu menginstal aplikasi Colour To Life yang bisa kita dapatkan di Google Play Store untuk Android ataupun di Apple Store untuk IOS secara gratis. Atau bisa juga dengan menggunakan QR Code yang berada di depan box Colour To Life untuk mendownload aplikasi. Cukup dengan menscan barcode tersebut di HP kita.



3. Interact in 3D.




Setelah gambar di scan, maka gambar akan langsung muncul dalam bentuk 3D di dalam aplikasi. Untuk menscan gambar usahakan framenya terlihat semuanya. Jaraknya minimal 30 cm antara gawai dan buku gambar serta harus tegak lurus. Jika muncul warna hijau pada aplikasi maka gambar otomatis sudah bisa di scan. Setelah muncul gambar 3D kita bisa berinteraksi dengan gambar tersebut. Usahakan saat berinteraksi aplikasi Colour To Life tetap di posisi menghadap buku gambar. Karena kalau keluar dari buku gambar maka gambar 3D akan hilang dan kita diminta untuk menscan lagi.

4. Take selfie.




Interaksi lainnya yang bisa dilakukan dengan aplikasi Colour To Life yaitu kita bisa berfoto selfie dengan gambar 3D yang kita buat. Cukup dengan menekan tombol selfie yang ada di aplikasi. Saat foto selfie aplikasi tidak diharuskan menghadap buku gambar. Jadi bisa berinteraksi dengan menjauhkan buku gambar dari aplikasi yang ada. Gambar 3D pun bisa kita putar-putar dengan menggunakan jari tangan langsung pada gawai sesuai dengan kemauan kita. Lalu berselfie lah. Kegiatan ini bagiku sangat mengasyikkan.

5. Play game dengan 5 karakter dan game yang berbeda. 




Interaksi lain dengan aplikasi Colour To Life yaitu kita bisa bermain game dengan karakter dan game yang berbeda-beda. Cukup dengan menekan tombol "Play the game". Maka kita bisa bermain game sesuka hati dan berinteraksi dengan objeknya. Ada 5 karakter dan game yang ada yaitu Riding Knight, Pogo Boy, Fashion Girl, Pi-cat-So, dan Pilot in Action. Setiap karakter memiliki 3 pose yang berbeda. Semua karakter dimainkan sesuai dengan pewarnaan yang kita lakukan.



Dari permainan-permainan yang ada sebenarnya banyak manfaat untuk anak-anak diantaranya yaitu:

1. Melatih kemampuan motorik halus anak. Bisa ditemukan pada permainan Safe Flight, Giddy Up dan Pogo Boy. 

2. Meningkatkan konsentrasi mata dan tangan. Bisa ditemukan pada permainan Safe Flight, Giddy Up dan Pogo Boy. 

3. Sebagai kegiatan relaksasi. Bisa ditemukan pada semua permainan. 

4. Mengkoordinasikan antara kekuatan mata dan tangan. Bisa ditemukan pada permainan Safe Flight, Giddy Up dan Pogo Boy. 

5. Mempertajam ingatan

6. Menstimulasi otak kanan dan kiri. Bisa ditemukan pada permainan Dress Up Challenge dan Balance Your Brain. 

7. Meningkatkan kecepatan otak anak. Bisa ditemukan pada permainan Dress Up Challenge dan Balance Your Brain.



KESIMPULAN

Nah, produk terbaru dari Faber Castell ini keren banget kan? Lagipula banyak banget manfaatnya buat anak-anak. Bahkan kita yang dewasa juga bisa lo relaksasi dengan produk ini. Sejak aku unboxing langsung di acara launching Colour To Life, justru malah kecanduan mewarnai dan bermain-main dengan produk ini. Duh, apalagi kalau anak-anak ya. Pasti mereka tambah girang dan senang sekali.

Ayok buat para orang tua, produk ini bagus banget untuk dihadiahkan bagi anak-anak entah itu anak sendiri, ponakan atau cucu. Benefitnya banyak sekali. Anak-anak tak hanya diajak bermain gawai saja tapi juga diajak melatih kreativitas. Harganya cukup terjangkau, yaitu sekitar Rp. 129.500, 00 di Gramedia 

Produk Colour To life dari Faber Castell ini bisa kita beli mulai bulan April 2018 di semua jaringan Gramedia yang ada di kota Jakarta termasuk juga kota-kota besar. Selain itu juga bisa dibeli melalui Official Store Faber Castell di e-commerce seperti Tokopedia, Bukalapak dan Blibli.

Selamat berkreasi ya.

Hal-hal yang Ditunggu Saat Bulan Ramadhan

Assalamualaikum . Bagaimana dengan puasa hari ini? Sudah terlewati 6 hari bukan? Masih kuat? Pasti dong ya. Sebagai umat muslim wajib...