Review Kelas Yoga Beginner Friendly di JAL Yoga Jakarta Selatan - Pernah dengarkah tentang JAL Yoga? Sebuah studio Yoga yang beginner friendly di Jakarta Selatan dengan lokasi yang strategis dan mudah ditemukan. Studio Yoga yang satu ini sangat cocok buat para pemula yang baru mulai belajar Yoga dan belum tahu bagaimana gerakan yoga itu.

Buat kamu yang baru pertama kali mencoba yoga, biasanya sering banget menanyakan ini: "Apakah aku bisa mengikuti kelas yoga kalau masih beginner?"

Jawabannya tentu saja bisa. Di JAL Yoga, justru friendly banget dengan para beginner yoga. Instrukturnya akan mengajari kita bila kita masih pemula dalam yoga. Nggak perlu ragu dan takut beryoga. Ikuti saja kemampuan tubuhmu saaat ikut kelas. Di JAL Yoga tidak akan memaksa kita harus mengikuti gerakan instruktur, jika belum bisa tidak perlu dipaksakan.

JAL Yoga Jakarta Selatan adalah salah satu studio yang menurutku menarik untuk dicoba. Cocok banget buat para beginner yoga yang ingin mencoba yoga untuk pertama kalinya. Tahu nggak sih kalau Yoga itu sekarang menjadi olahraga yang makin diminati banyak orang terutama perempuan. Yoga adalah olahraga yang menenangkan dan membantu tubuh lebih fleksibel, rileks, dan lebih sadar terhadap gerakan tubuh sendiri. Kalau sudah merasakan yoga dijamin akan ketagihan seterusnya. Pengalamanku, yoga itu akan membuat badan terasa lebih enteng, rileks dan nyaman hingga bisa tidur nyenyak, Tidak percaya? Coba aja deh langsung ke studio JAL yoga.

JAL Yoga Jakarta Selatan berada di  lantai 5 Graha Pakubuwono, Jalan Pakubuwono VI No. 71,Kebayoran Baru, Jakarta Selatan. Lokasinya juga cukup mudah diakses dari beberapa pilihan transportasi umum di sekitar Blok M dan kawasan Kebayoran Baru. Studio ini menawarkan berbagai kelas yoga, Pilates, Barre, hingga Reformer Pilates. Menariknya, JAL Yoga memang menyebut dirinya sebagai studio yang beginner-friendly dan membuka kelas untuk berbagai usia, tingkat kebugaran, dan tipe tubuh. Kapan lagi kamu bisa ikut kelas Yoga di JAL Yoga kalau tidak dari sekarang. 

JAL Yoga Jakarta Selatan ini menawarkan 35+ kelas termasuk Yoga, Reformer Pilates, Mat Pilates, Barre, dan Infrared Heat. Mereka juga secara eksplisit memPosisikan kelasnya sebagai beginner-friendly di Jakarta Selatan. Dengan 35+ kelas yoga dan reformer, kamu tak perlu khawatir, pilihlah sesuai dengan selera, kesukaan dan keinginanmu. Mau dicoba semua juga boleh dan variasi kelasnya ini membuat kita lebih banyak mengenal bahasa dan gerakan Yoga.

Harga kelas Yoga di JAL Yoga ini cukup terjangkau buatmu, cukup dengan 999k/month, kamu bisa mengakses semua kelas yang ada di sini unlimited, baik itu kelas yoga maupun kelas reformer. Asyik kan? Kelas yoga dan Reformer di JAL Yoga bisa kamu ikuti setiap hari dimulai dari jam 07.30-20.00. Weekend tetap buka bahkan hari libur nasional pun tetap buka. Jadi nggak perlu khawatir, kalau kamu weekend nggak ada kegiatan, kamu bisa langsung pergi yoga di JAL Yoga. Weekend dan hari libur nasionalmu akan lebih produktif dan tentunya membuat badan lebih sehat. ya kan?

Sebagai pemula, awalnya aku tahu ada studio Yoga di Jakarta Selatan ini dari rekomendasi teman. Dia memperkenalkan aku untuk ikut kelas yoga di sini dan ternyata aku cocok banget. Suka dengan kelasnya yang variatif. Suka dengan suasana studionya yang nyaman, tenang dan adem. Suka dengan semua fasilitas yang ada di sini, ada shower dan ruang ganti, ada sofa dan ruang tunggu, ada hair dryer Dyson, ada alat Inbody, ada handuk, ada air minum, ada ruang kelas yang nyaman, toilet, tempat parkir motor dan mobil. Semuanya digunakan secara gratis.  studio yang nyaman membuat pengalaman olahraga menjadi lebih menyenangkan. Apalagi yoga bukan hanya tentang olahraga, tetapi juga berkaitan dengan relaksasi dan mindfulness.

Nah, berhubung kelasnya banyak, ada beberapa kelas Yoga yang sudah aku ikuti. Sini aku jelasin satu-satu ya:

Di JAL Yoga untuk kelas Yoga ini bervariatif jenisnya. kamu bisa mulai mengikuti dari yang beginner sampai yang advanced. Untuk lebih jelasnya aku jabarkan ya.

Yoga Theraphy adalah sebuah variasi kelas yoga yang melatih spiritualitas, mental dan fisik tubuh. Dengan latihan Yoga Theraphy, stress kita bisa teratasi, bahkan jiwa raga jadi sehat. Therapy Yoga ini sangat baik untuk kesehatan. Tujuan dari Theraphy Yoga yaitu melatih pernafasan mulai dari teknik napas dalam yoga hingga kunci energi untuk menyeimbangkan napas. Tujuan lainnya juga melatih postur fisik dengan beberapa pose yoga. Selain itu juga melatih meditasi sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan pikiran lebih terpusat.

Pengalamanku setelah mengikuti kelas Yoga Theraphy ini, tidur jadi lebih nyenyak, pikiran jadi lebih tenang dan nyaman. Yang tadinya ruwet mulai berangsur hilang dengan sendirinya. Selama 1 jam ikut kelas ini, nggak ada yang sia-sia. Memang benar obat stress ya Yoga aja. Ya nggak sih?

Yoga Therapy ini tak hanya buat kamu yang ingin menghilangkan stress saja, tapi juga untuk kamu yang ingin terapi kesehatanmu, ingin berolahraga ringan saja, ingin awet muda dan ingin mengembangkan latihan yoga. Nah Yoga Theraphy ini cocok sekali buat para beginner yang baru memulai yoga. Gerakannya simpel dan mudah diikuti bagi pemula. Mau coba? Yuks ke JAL Yoga aja.

Jenis Yoga yang menggunakan alat berupa wheel ( roda kayu) berwarna coklat. Alat ini cukup berat dan sangat kuat meskipun tubuh kita bertumpu diatasnya. Wheel yang digunakan pada jenis yoga ini berfungsi meningkatkan flesibilitas dan mobilitas tubuh. Tak hanya itu saja, Wheel Yoga ada beberapa manfaat yaitu:

- meningkatkan fleksibiltas terutama bisa membuka dada, bahu dan punggung

- memperkuat core

- meningkatkan stabilitas tubuh

- melatih keseimbangan

- mengurangi stress dan

- meningkatkan mobilitas sendi dan postur tubuh

Ikut kelas Yoga Wheel ini mengajarkanku bahwa keseimbangan tubuh itu sangat penting, karena kita diajak untuk berpose dengan wheel seperti berdiri/bertumpu di atas/menginjak wheel lalu berpose sempurna hingga tidak terjatuh dari dari wheel. Seru sih dan menyenangkan.

Kelas Yoga Wheel ini cocok untuk beginner, intermediated bahkan advanced. Buat kamu yang beginner tidak perlu khawatir karena pose-pose di Yoga Wheel ini mudah dan bisa diikuti. Latihan keseimbangan sangat perlu di kelas yoga ini.

Aoa itu Infra Vinyasa Yoga?  Yaitu kelas Yoga  yang cocok untuk intermediated dan advanced. Sebuah kelas lanjutan dari beginner yang memadukan gerakan dengan pernafasan melalui pose-pose lanjutan yang cukup sulit. Buat beginner kelas yoga ini sebaiknya diikuti setelah mampu mengikuti kelas-kelas beginner yang ada.

Di dalam kelas Infra Vinyasa ini, dilengkapi dengan panasnya inframerah yang mendukung peregangan, melancarkan sirkulasi, detoksifikasi dan meningkatkan daya tahan tubuh. Kalau ikut kelas ini pasti akan berkeringat karena keringat yang keluar adalah proses detoksifikasi tersebut. Setelahnya tubuh akan lebih nyaman, segar dan lebih ringan. Asyik banget lo ikut kelas ini. Kamu akan merasakan sensasi Infra merahnya saat ikut kelas. 

Nah kelas ini adalah favorit aku. Sebuah kelas Yoga yang menggabungkan pose dengan menggunakan Hammock. dengan mengutamakan mobilitas, fleksibilitas, dan kekuatan. Pose-pose di Aerial Yoga ini cocok untuk beginner dan intermediated. Ketika kita melakukan pose dengan hammock bahkan dengan posisi terbalik (inversion) , tubuh kita kan melakukan peregangan yang lebih dalam  dengan tekanan lebih minim pada tulang belakang, bahu, dan kepala.

Cukup sulit diawal sih kalau ikut kelas ini, tapi mudah diikuti. Yang terpenting adalah keberanian memulai dan tidak takut ketinggian serta tidak takut bergantungan di atas menggunakan hammock. Buat kamu yang suka, kamu bisa berpose-pose cantik dengan menggunakan hammock ya. 

Manfaat dari kelas Aerial Yoga ini yaitu:

1. Meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas

2. Meningkatkan keseimbangan dan kesadaran tubuh

3. Meningkatkan kepercayaan diri melalui gerakan yang menyenangkan

Buat kamu yang beginner, tak perlu ragu ikut kelas Aerial Yoga ini, karena instrukturnya yang ada nanti akan memandu kita jika kita tidak bisa melakukan pose yang diinstruksikan. Aerial Yoga adaalah kelas yang mengajarkan keberanian, keinginn dan semangat. Jika kamu bisa menaklukan hal tersebut, maka kamu bisa melakukan pose-pose aerial yang lebih sulit secara mengalir. latihan yang rutin sangat membantu dirimu mudah melakukan pose-pose bergelantungan kayak akrobat atau sirkus. Jujurly, aku suka banget dengan kelas Aerial Yoga ini, karena aku suka sesuatu yang baru dan menantang untuk dilakukan.

Wow, apa tuh Barre. Jujurly, aku baru mendengar istilah barre ini di dalam kelas Yoga. Yang ada hanya di JAL Yoga,, yaitu sebuah latihan yang memadukan unsur balet, yoga, serta latihan fungsional untuk membangun kekuatan, meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur, serta melatih kesadaran tubuh. Sampai detik ini aku belum berkesempatan ikut kelas Barre ini karena jadwal kelasnya belum cocok denganku. Sepertinya asyik banget lo ikut kelas Barre. Aku bisa merasakan ikut kelas ballet. 

Buat beginner mah cocok banget lo. Kelas ini bisa membangun kekuatan, kebugaran dan bergerak dengan lebih percaya diri. Yuks kita kita kelas Barre bareng-bareng yuks.

Latihan di kelas Barre ini terinspirasi dari balet  yang sangat populer di Korea Selatan, apalagi di kalangan idola K-pop dan aktris. kepopuleran ini membuat kelas ini tercipta dengan beberapa manfaat seperti membentuk garis tubuh yang anggun, membangun kekuatan, dan menciptakan gerakan tubuh yang elegan.  

Mat Pilates di JAL Yoga  ini memadukan unsur-unsur Yoga untuk latihan tubuh dan pikiran yang menyeluruh, meningkatkan kekuatan otot inti, membangun kesadaran tubuh serta pikiran.  Kelas Mat Pilates ini ada dua yaitu kelas Infra Mat Pilates dan Mat Pilates. Mat Pilates dilakukan menggunakan matras dan lebih banyak berfokus pada core, stabilitas, kontrol gerakan, dan postur tubuh.

Kelas ini cocok banget untuk beginner yang ingin memulai yoga. Cocok buat kamu yang menginginkan kelas yoga ringan dan mudah diikuti.

Yoga dengan cara terapi panas ( Infrared Heat), ya hanya da di JAL Yoga Jakarta Selatan. Kelas yoga yang satu ini bisa  menyejahteraan jiwa dan raga kita. kelas ini menggabungkan Yoga panas tradisional dengan teknologi inframerah inovatif sehingga bisa merasakan sensai  terapinya.  kelas ini juga belum aku coba karena waktunya bahkan belum cocok dengan jadwalku. Kalau pulang kerja langsung ikut kelas ini pasti tubuh bakalan enak banget nih ya. Bisa segar bugar lagi. Pegel-pegel bakalan hilang kali ya. 

Manfaat dari kelas Infrared Heat Yoga yaitu: 

1. Detoksifikasi 

2. Menjaga berat badan yang sehat

3. Menyehatkan kulit

4. MeRelaksasi pikiran

5. Meningkatkan fleksibilitas

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

7. Meningkatkan kesehatan jantung & sirkulasi darah

8. Meredakan nyeri atau rasa tidak nyaman pada sendi dan punggung

9. Meningkatkan kualitas tidur

10. Meredakan kelelahan kronis

Nah, reformer Pilates terbaik yang ada di Jakarta Selatan ya hanya ada di JAL Yoga. tahu sendiri kan Reformer Class saat ini menjadi salah satu kelas yang banyak dicari dan lagi hits banget. dengan ikut kelas ini, tubuh kita kan lebih kencang, kekuatan dan fleksibiltas lebih meningkat , serta bisa memudahkan peregangan tubuh. 

Kelas Reformer pertama yang aku ikuti ya hanya di JAL Yoga AJkarta Selatan. Jumlah alat yang ada di kelas ini hanya 7, jadi maksimal member yang ikut hanya 7 orang saja. Tapi instrukturnya sangat telaten dan jelas banget cara ngajarnya. Beberapa kali aku ikut kelas Reformer, ternyata lebih sulit ya daripada ikut kelas yoga. Ikut kelas ini harus mengikuti ritme yang pelan dan tidak terburu-buru, bahkan gerakan harus sempurna sesuai instruksi.  Pertama kali ikut kelas ini terutama untuk arm and balance, setelahnya badan terasa sakit terutama bagian bawah tubuh yaitu paha dan bokong. Lumayan sih ya. tapi nggak bikin kapok sih. Ingin terus ikut lagi supaya bodyku seperti biola. hehehe.

Reformer ini bisa diikuti terutama oleh beginner. Cocok banget buat kamu yang juga baru memulai yoga atau reformer. 

Chair Yoga adalah sebuah kelas yoga yang menggunakan alat berupa kursi sebagai pendukung gerakan dan pose-pose Yoga. Kelas Yoga ini menjadi pilihan menarik yang bisa kamu ikuti sebagai beginner. Kelas ini juga bisa menjadi alternatif untuk kamu yang merasa belum nyaman melakukan banyak gerakan di lantai. Chair Yoga juga cocok untuk intermediated dan advanced. Bagi kamu yang intermediated dan advanced, kamu bisa melakukan gerakan inversion dengan menggunakan chair. Core sangat dibutuhkan untuk melakukan gerakan yang sulit serta gerakan inversion. 

Sebuah kelas yang dibantu dengan alat bantu berupa stick ( kayu panjang). Penggunaan alat stick seperti ini bisa membuat latihan menjadi lebih bervariasi. Alat bantu juga dapat digunakan untuk membantu alignment dan membuat beberapa gerakan lebih mudah dipahami. Kelas ini cocok bagi beginner, karena gerakan-gerakan lebih mudah diikuti. 

Hai, buat kamu yang pertama kali ikut kelas Yoga adalah tentukan dirimu bahwa kamu menyukai Yoga. Suka atau like adalah hal pertama yang harus kamu terapkan di dalam pikiranmu. Jika kamu suka, maka kamu bisa mengikuti semua kelas yoga dengan hati senang gembira dan hasilnya akan lebih maksimal. 

Saat ikut kelas, gunakanlah pakaian olahraga yoga yang nyaman dan cukup fleksibel untuk bergerak luwes, tanpa harus terganggu dengan pakaianmu saat melakukan gerakan yoga. Gerakan yoga ini sangat interaktif ya, jadi usahakan pakaianmu tidak membuat gerakanmu terhalang atau susah. Gunakan juga pakaian yang mudah menyerap keringat, karena gerakan yoga banyak mengeluarkan keringat dalam setiap kelasnya. 

Sebelum kelas dimulai, kamu harus memberi tahu kepada instruktur bahwa kamu masih beginner, agar instruktur bisa lebih jelas dan detail memberi tahu gerakan-gerakan yang cocok untuk beginner. Biasanya instruktur akan mengoreksi gerakanmu bila ada yang kurang sempurna.  Jika kamu belum  mengerti dengan gerakan yang diberikan, beranikan untuk bertanya atau mengulangi kembali gerakan yang diinstruksikan oleh instruktur.

Saat ikut kelas yoga, yang paling penting, jangan memaksakan tubuh. Baca kemampuan tubuhnya. Jika ada gerakan yang belum bisa, jangan dipaksakan. Biarkan mengalir dan bisa dengan sendirinya dengan cara latihan rutin dan konsisten. Yoga bukanlah sebuah kompetisi. Kita tidak perlu membandingkan kemampuan diri sendiri dengan orang lain yang mungkin sudah rutin latihan selama bertahun-tahun.

Dengarkan tubuh dan ikuti instruksi instruktur dengan baik. Jangan terlalu terburu-buru untuk bisa segala macam pose. Ulangi berkali-kali pose yang belum bisa, maka lama-lama kamu akan terbiasa dan bisa juga. Kalau ada gerakan yang terasa terlalu sulit atau tidak nyaman, komunikasikan dan gunakan modifikasi optional yang diberikan oleh instruktur.

JAL Yoga Jakarta Selatan adalah studi yang sangat menarik dan cocok buat beginner. Studio ini patut  dipertimbangkan buat kamu yang ingin mulai mencoba yoga. Pilihan kelasnya yang cukup beragam, mulai dari yoga, JAL Barre, Mat Pilates, Chair Yoga, Wheel Yoga, Yoga Therapy, Vinyasa Yoga, Stick Yoga, Yin & Yang Yoga dan lainnya hingga Reformer Pilates akan membuatmu lebih menentukan kelas dan jadwal dengan fleksibel. Tiap hari jenis kelas yang diberikan selalu berbeda-beda dan kamu bisa memilihnya sesuai dengan kemampuan dan keinginanmu. Jadi, tidak harus selalu melakukan jenis Yoga yang sama setiap kali datang ke studio.

Buat beginner, menurut saya justru hal seperti ini menyenangkan karena kita bisa mencoba berbagai kelas dan menemukan jenis latihan yang paling cocok dengan tubuh dan kebutuhan masing-masing. Kalau selama ini kamu masih ragu untuk mencoba yoga karena merasa "belum bisa yoga", sebenarnya tidak perlu menunggu sampai bisa.

Datanglah sebagai beginner yoga, belajarlah dari dasar, dan biarkan tubuh berproses secara perlahan. Yoga bukan tentang menjadi paling fleksibel atau mampu melakukan pose yang sulit. Yang paling penting adalah bagaimana kita bisa bergerak, bernapas, dan merasa lebih nyaman dengan tubuh sendiri. Refleksi dan mindfullness yang diutamakan saat beryoga. 

Buat kamu yang ingin menikmati dan merassakan sensasi semua kelas Yoga dan Reformer di JAL Yoga, kamu bisa mengikuti instagramnya @jalyogaid, serta membaca websitenya di www.jalyogaid.com. Untuk lebih jelasnya kamu bisa juga bertanya padaku dengan menuliskannya di kolom komentar ya. 

Yuks kita Yoga bareng di JAL Yoga Jakarta Selatan.